Naturen läker dig som är empatisk

Empatiska människor mår extra bra av att vistas ute i naturen. Om du är empatisk så känner du in hur andra människor mår, och eftersom du är inkännande, intuitiv och medmänsklig är det många som vänder sig till dig med sina problem.

Ofta har du svårt att sätta gränser och att säga nej, och prioriterar att hjälpa andra, före att ta hand om dig själv. Det leder ibland till att du blir dränerad på energi och i värsta fall kan du drabbas av utmattning.

Alla intryck blir överväldigande och spär på din stress.

Naturen fungerar som en läkande plats för dig. En oas där du kan ladda dina batterier på nytt.

Naturen är en lugn miljö fri från starka känslor. I naturen finns det inga problemtyngda människor, så du kan vila emotionellt och mentalt. Eftersom du inte hör något annat än vindens sus och fåglarnas sång kan du lättare sortera dina tankar.

Naturen bidrar till att din puls och ditt blodtryck sjunker, och dina muskler slappnar av. Kroppens immunförsvar aktiveras och du läker.

Den som är empatisk behöver mer tid till återhämtning än andra.

Här kommer några förslag på vad du kan göra i naturen:

  1. Titta på islossningen och snön som smälter. Lyssna till när vågorna börjar slå mot stranden igen.
  2. Ta en lugn promenad i regnet och känn vattendropparna mot ansiktet.
  3. Meditera en stund på en bänk i parken.
  4. Plantera lökar och så frön, som du snart kan sätta ut i din trädgård.
  5. Strosa längst med havet.
  6. Anordna ett skogsbad.
  7. Vandra i ett naturreservat.
  8. Bada kallt i en sjö.
  9. Sitta i solen och plocka fram medhavd fika.
  10. Leta efter vårtecken, fågelsång, porlande bäckar och de första vårblommorna.

Har du erfarenhet av att bli överväldigad av stressade människor, folkträngsel och vänner med många problem? Tipsa gärna om hur du laddar batterierna!

Klicka på rubriken till inlägget för att kommentera!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *