Sex steg till bättre självkänsla som vaccinerar dig mot stress

Jag har alltid haft ett bra självförtroende, varit nyfiken, tävlingsinriktad och haft lust att lära nytt.

Men min självkänsla har det varit sämre bevänt med.

Ett stort självförtroende som gör att du gärna testar nya grejer och är framåt, kombinerat med en svag självkänsla, är ofta en biljett till utmattning.

En svag självkänsla gör dig mottaglig för yttre stress och en alltför stark inre motor dränerar dig på energi.

Risken finns att man driver sig själv för hårt och har svårt att tackla motgångar. Rösten inuti är hård och dömande, det finns inget inre

självprat som peppar, tröstar och plåstrar om.

Så hur bättrar man då på sin självkänsla?

Din självkänsla grundläggs när du är nyfödd om du blir bemött med värme och respekt. Om det finns en närvarande förälder som lyssnar och möter dina behov, som tröstar och håller om dig.

Men alla har inte haft en sådan förälder.

Min mamma låg på sjukhus när jag var liten baby, så min anknytning blev förmodligen svag.

Men den glada nyheten är att det går att bygga upp en ny självkänsla i vuxen ålder.

Det har jag gjort och idag är min självkänsla och mitt självförtroende i balans.

Vilka steg jag har tagit det ska jag berätta nu.

6 steg till bättre självkänsla:

  1. Behandla dig själv som en värdefull person. Det gör du genom att:
  2. Ta hand om din kropp genom bra mat och motion.
  3. Ta hand om din själ, genom meditation, att lyssna på dig själv, vara i naturen och genom att prata till dig själv med en vänlig röst.
  4. Välj vänner och en partner som visar dig uppskattning och ger dig bekräftelse.
  5. Ta hand om ditt hem. Gör det hemtrevligt, ombonat och trivsamt.
  6. Säg nej till arbete som du inte orkar med.

Om du följer de här sex stegen kommer du snart märka att du mår bättre inuti. Du kommer att tycka om dig själv och förstå ditt värde.

När du gör det blir du samtidigt motståndskraftig för såväl yttre som inre stress.

Dela gärna dina erfarenheter av att jobba med din självkänsla i kommentarsfältet!

Tryck på rubriken till inlägget för att kommentera!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *