Är du medberoende?

Jag var medberoende länge, utan att veta om det. Därför kunde jag inte heller göra något åt det. Först när jag förstod att jag var medberoende kunde jag ta steg för steg för att ta mig ur det. Idag är jag fri från mitt medberoende och min stress har därmed minskat.

Bakom mycket stress ligger nämligen just medberoende. Man kan bli medberoende till någon som missbrukar, men även till någon som är fysiskt eller psykiskt sjuk.

Vanligt är också att vara medberoende till någon med begränsad empati, som sätter sina egna behov först, som ljuger och manipulerar för att nå personliga mål.

Kanske är det en person som även kränker de närmaste genom verbalt eller fysiskt våld.

Hur vet du om du är medberoende? Här nedan är några frågor som du kan ställa dig själv. Om du svarar ja på många av dem, är du troligtvis medberoende.

Då kan det vara en god idé att söka upp en kurs, terapeut eller grupp som arbetar med medberoende.

I min kurs i stresshantering viker jag ett tillfälle åt att prata om medberoende. Just för att det så ofta är en av orsakerna till att man går in i väggen.

Här är frågorna!

  1. Känner du att det är din plikt att hjälpa andra?
  2. Står du upp för dig själv?
  3. Sväljer du din ilska för att undvika en konflikt?
  4. Tycker du att du har rätt att ha åsikter?
  5. Tråkar normala människor ut dig?
  6. Lockar det mer att lösa andras problem, än att titta bakåt på svårigheter i ditt eget liv?
  7. Känner du dig respekterad?
  8. Litar du på dina närmaste?
  9. Unnar du dig egentid?
  10. Har du svårt att göra slut, eller säga upp dig?
  11. Drar du till dig personer som gör dig illa?
  12. Sätter du en ära i att alltid vara flexibel?

Jag blir glad för en kommentar!

Klicka på rubriken till inlägget för att kommentera!

Julklappstips!

Känner du någon som är stressad och skulle behöva verktyg för att bli mer lugn, harmonisk och glad?

Då kan du ge min kurs i stresshantering i julklapp.

Eller ge kursen som julklapp till dig själv!

Kursen vänder sig till den som brottas med stress eller som redan blivit utmattad på grund av den. Vare sig du vill bromsa stressen eller komma tillbaka till livet.

Jag är ett levande bevis på att det går att bli frisk från utmattningssyndrom. Under resans gång har jag skaffat mig många verktyg för återhämtning som jag vill dela med mig av.

Under kursens sex tillfällen finns flera möjligheter att arbeta individuellt med just dig. Men också en chans att dela erfarenheter med andra i samma situation.

Det finns forskning som visar att utmattade tillfrisknar snabbare om de får dela sina erfarenheter i grupp. Att prata om det som är jobbigt, att höra andra dela sin historia i en trygg miljö, det är läkande.

Vi utgår från inlägg jag skrivit här på bloggen, så du kan läsa på redan nu om du vill. Men det blir även övningar i grupp och läxor som tar dig framåt.

Jag kommer även att referera till rapporter och böcker om stress, som jag läst i mitt jobb som hälsojournalist. Kursen är ett samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan Stockholms län.

Den är online, så du kan delta var du än bor i landet. Min förhoppning är att du ska få mer energi, bli piggare och må bättre efter kursen.

Du kan anmäla dig här:

https://www.sv.se/avdelningar/sv-stockholms-lan/kurser/fran-stress-till-balans—online-162017/

Jag blir glad för en kommentar!

Kommentera genom att trycka på rubriken i inlägget.

Nu startar jag en anti-stress-cirkel

Det finns en mening med allt som händer. Meningen med min utmattning var kanske att jag skulle föra mina erfarenheter vidare? Nu har jag i alla fall snickrat ihop en cirkel som jag själv behövt både före och efter min utmattning.

Cirkeln vänder sig till dig som brottas med stress eller som redan blivit utmattad på grund av den. Vare sig du vill bromsa stressen eller komma tillbaka till livet.

Jag är ett levande bevis på att det går att bli frisk från utmattningssyndrom. Under resans gång har jag skaffat mig många verktyg för återhämtning som jag vill dela med mig av.

Under cirkelns sex tillfällen finns flera möjligheter att arbeta individuellt med just dig. Men också en chans att dela erfarenheter med andra i samma situation.

Det finns forskning som visar att utmattade tillfrisknar snabbare om de får dela sina erfarenheter i grupp. Att prata om det som är jobbigt, att höra andra dela sin historia i en trygg miljö, det är läkande.

Vi utgår från inlägg jag skrivit här på bloggen, så du kan läsa på redan nu om du vill. Men det blir även övningar i grupp och läxor som tar dig framåt.

Jag kommer även att referera till rapporter och böcker om stress, som jag läst i mitt jobb som hälsojournalist. Cirkeln är ett samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan Stockholms län.

Den är online, så du kan delta vart du än bor i landet. Min förhoppning är att du ska få mer energi, bli piggare och må bättre efter cirkeln.

Du kan anmäla dig här:

https://www.sv.se/avdelningar/sv-stockholms-lan/kurser/hantera-inre-stress—online-160862/

Hoppas att vi ses i höst!