Du som följer mig vet att jag brukar tipsa om nyutkomna hälsoböcker lagom till jul.
Så håll till godo, här kommer böckerna som ligger på mitt nattduksbord just nu.
Kanske något för dig att lägga under julgranen, eller ge som klapp till dig själv?
Jag hinner läsa som mest under mellandagarna framför brasan.
Gärna med en latte och några praliner från Aladdinasken.
Se där, något att se fram emot!
Här kommer böckerna som jag valt ut:
- Möt dig själv, Nicole Le Pera, Mondial
När jag hittade till @the.holistic.psychologist hade jag kommit precis rätt.
Nicole Le Pera är en ledande röst inom den holistiska psykologin.
Hennes metoder är nyskapande, och djupverkande. De gör skillnad.
Jag blev imponerad, inte bara över att hon hade 7,6 miljoner följare, utan att 5000 personer kommenterade varje inlägg.
Hennes debut ”Läk dig själv” blev en bästsäljare. Den nya boken är en uppföljare till den första, det är en övningsbok. Du ska jobba med dig själv med hjälp av boken. Spännande, tycker jag!
- Yogahjärnan, Christina Andersson, Sara Granström Powiecki, Volante
Hur påverkar egentligen yoga vår hjärna, och vår kropp?
Det har psykologen och yogaläraren rätt ut i den här boken.
Förutom att presentera ny forskning i populär form, består boken av effektiva övningar som stärker kropp och själ.
Boken är ett måste om man praktiserar yoga, eller hur?
- Kroppssmart, Soheila Zhaeentan, Natur och Kultur
Vi är många som dras med diskbråck, artros, musarm, hälsporre mm.
Kan man göra något åt detta själv?
Ja, menar specialistläkaren inom ortopedi.
Du kan rehabilitera dig hemma på egen hand.
I den här boken rekommenderas övningar som är lätta att göra hemma.
Dessutom får du lära dig en hel del om kroppen, och hur den fungerar som bäst.
- Trygg, en handbok i att må bra, Therese Knutsson, Ditt bok förlag
Therese driver kontot Joy of Mind, och det var där jag fick nys om boken.
Boken beskiver en terapiform som är ny, och bygger på nervsystemets inverkan på vårt mående.
Terapiformen ”Internal Family System” ger dig evidensbaserade verktyg för att läka känslomässiga sår.
Författarens egen hälsoresa ligger till grund för boken.
Hon hade en fin karriär inom Human Resources, två barn, hus och trädgård när hon tappade fotfästet och blev sjukskriven. Hon fick tillbaka hälsan med hjälp av den här metoden.
Låter intressant!
- Omedelbar healing, Frank J.Kinslow, Livsenergi
Jag har testat den här läkande metoden, och blev förbluffad över hur kraftfull den var. Nu vill jag lära mig vad det är som åstadkommer läkningen, och få fler verktyg för att använda den.
I korthet går det ut på att en lätt beröring aktiverar det autonoma nervsystemet, och skapar en atmosfär där djup läkning kan äga rum spontant.
Det här är den första boken på svenska om Quantum entrainment.Författaren började som kiropraktor, men blev sedan intresserad av kvantfysik. Det var när han fick en livskris då han bara låg i sängen, som han blev motiverad att skapa en helt, ny modell för läkande.
- Till dig som famlar, Pia Eriksson, Bazar
Kan poesi fungera som medicin? Absolut, om du frågar mig.
Otaliga poeter har hjälp mig genom livets mörka stunder.
När jag fann kontot Korsdragspoesi blev jag lycklig.
Storslagen poesi i vardaglig klädsel om livets existentiella frågor.
Panikångest varvas med förälskelse, och en osäkerhet över att räcka till.
Känslor som de flesta kan känna igen sig i.
Den här boken kommer jag att läsa hela året, ett stycke i taget.
Som en livlina.
Vackert illustrerad av Stina Wollter.
- The Mindbody Prescription, John.E.Sarno, Warners Books
Kropp och själ hänger ihop, får vi ofta höra. Men hur?
Det förklaras i den här klassikern som nu finns i nyutgåva.
Om man läker kroppen, läker man själen, det är filosofin bakom den här metoden.
Tyvärr finns den inte på svenska, så det blir till att fräscha upp sin engelska.
Men det går inte att gå förbi den här boken om man vill jobba som terapeut.
Jag tänker ge den ett försök.
- Silverviken, Jojo Moyes, Printzpublishing
Mår man bättre av feelgood?
Av Jojo Moyes definitivt. Hon skriver med hög litterär klass, ofta om relationer.
Jag tror att jag har läst alla hennes böcker.
Det här är en av hennes tidiga romaner, som ges ut på nytt. Kul när det händer. Synd om godbitar glöms bort.
Silverviken handlar om ett litet samhälle i Australien, valar och kärlek.
Borde inte kunna gå fel.
Den här kommer definitivt att förgylla min julledighet.
10. I magen på en jägare, Danyel Couet, Lubbe Garell, Mondial
Jag älskar att äta vilt, men handen på hjärtat, maträtterna blir ofta en smula enformiga.
Därför blev jag glad när jag snubblade över det här praktverket.
En bok om jakt, och matlagning.
I den här boken lär yrkesjägaren dig det mesta om olika sorters vilt, och hur du styckar köttet.
Stjärnkocken trollar framför grytorna. Du får så många kreativa recept, det vattnas i munnen vid läsningen.
Fler och fler väljer att äta vilt eftersom det är det mest hälsosamma köttet.
Godaste också, om du frågar mig. Håller du med?
11. Färskt vatten till blommorna, Valérie Perrin, EditionsJ
”Detta är kanske den bästa bok jag någonsin läst”, står det på omslaget till den här pocketboken. Det är Monica Lindgren i Go´kväll som tyckt till.
Hennes omdöme gjorde att boken hamnade i min kundkorg.
Jag undrar om den kommer att vara den bästa bok jag läst också?
Vem vet? Det måste ju utforskas.
God jul önskar jag dig!
Hoppas att du hittar något du gillar!
Hoppas att du hittar något du gillar!
Jag blir glad för en kommentar.
Klicka på rubriken till inlägget för att kommentera!
