Sorgen över min förlust

Somliga dagar saknar jag den jag var före utmattningen. Den där glada tjejen som gillade att träffa folk och som hade en oändlig energi. Som var stresstålig och lugn, och glad på samma gång. Som ofta skämtade och skrattade så högt att alla vände sig om.

Vissa dagar glimtar hon fram, den där tjejen, men ofta lyser hon med sin frånvaro.

Istället har det dykt upp en kvinna som gärna umgås i eget sällskap, som trivs i fåtöljen med en kopp te. Tyvärr, och det är sorgligt, så är det ganska sällan som hon drar på munnen.

Att gå in i väggen är att bli en annan. Kanske för alltid.

Först är man utslagen, olika lång tid. Jag låg i sängen ett år. Sedan när man är i tillfrisknande, måste väldigt mycket tid läggas på återhämtning. Alltför mycket stimuli blir för tröttande, hjärnan måste vila.

Därför träffar man mindre folk än tidigare, och därmed minskar ju möjligheterna till skratt.

Jag tror att jag på sikt kommer att bli en kombination av mitt gamla och nya jag.

Den glada tjejen kommer att göra mer frekventa besök i takt med att min energi ökar. Men den lugna, kloka kvinnan kommer att dröja kvar.

En utmattning ger erfarenheter som diamanter. Ingen vill bli utmattad, men om man ändå gör det, får man kunskap som är ovärderlig. All djup kunskap kommer ur tuffa erfarenheter, det vet alla som slagit i botten på något sätt. Sedan är frågan vad man gör av sin kunskap.

Jag delar min här, för den som har lust att läsa.

Klicka på rubriken i inlägget om du vill kommentera mitt inlägg!

Skönhet läker

Mina rosa rosor blommar fortfarande i trädgården. Så vackra att det känns i hjärtat.

Min tro är att om du omger dig med skönhet så läker du. Att skapa något vackert är ännu mera helande. Vad som är vackert vet bara du. Men du vet, om du ger dig tid att landa.

Jag hittar skönheten här på ön. I naturen, i trädgården, i mitt hem.

Att naturen läker är bevisat i forskningen. Ligger du i en sjuksäng och ser grönska utanför fönstret blir du fortare frisk, än om du tvingas titta på en parkering.

Min husgudinna Ellen Key skrev skriften, ”Skönhet för alla” redan 1899. Hon menade att ett vackert hem går att skapa med små medel och därför är uppnåeligt för alla. Exempelvis genom att måla väggar och möbler i ljusa, harmoniska färger, snarare än att inreda med tunga, mörka, statusprylar.

Kommer jag in i ett vackert rum blir jag mer positivt inställd. Jag blir gladare, lättare till sinnes. I mitt hem omger jag mig med färger jag tycker om, snarare än att följa modet.

Rosa är den färg som ger mig positiv energi. Färgen kan precis som en upptempo låt förändra min sinnesstämning. Så vill du komma i balans, hitta harmonin, ägna då lite tid till att hitta färgpaletten som sätter dina känslor i svallning.

Vilken färg gör dig glad? Omger du dig med den? Tillräckligt ofta?

Klicka på rubriken i inlägget om du vill kommentera mitt inlägg!

Jag drömde om ett hus vid havet

För många år sedan när jag var ledsen för första gången på djupet, då fick jag rådet att försöka föreställa mig min framtid. Affirmera hette det. Man lägger sig ner och blundar, och försöker komma på vad man mest av allt önskar sig, och sedan tänker man på detta i detalj.

Tanken är väl att man ska må en smula bättre, eftersom hjärnan i en kris är så full av tankar på katastrof. Det värsta har redan hänt, och nu kan det bara bli värre typ. Musklerna är hårt spända, hjärtat klappar hårt och det gör ont överallt.

Att då bara föreställa sig något diametralt motsatt, något härligt, kan värma hjärtat en stund och få musklerna att slappna av. Man kan må bra en mikrosekund, och det kan vara precis vad som behövs för att vända den negativa spiralen.

Mitt i sorgen hade jag svårt att veta vad jag drömde om, alla drömmar var redan krossade kändes det som, men efter ett par sessioner såg jag ett hus vid havet.

Dittills hade jag inte drömt om att bo någon särskild stans, van som jag var vid att det var jobbet som styrde över min bostadsort. Så att våga drömma om ett hus vid havet kändes långt borta, helt orealistiskt. Men huset fortsatte att dyka upp, så jag lät det vara. Efterhand dök andra önskedrömmar upp som kändes mer möjliga att förverkliga, så jag tog tag i den enklaste och fortsatte så.

Nu femton år senare bor jag i ett hus vid havet. Är inte det konstigt? Jag menar, jag har inte aktivt sökt mig hit, en serie omständigheter, som min utmattning, har lett till att jag bor här nu. Eller var det den där affirmationen som till slut blev verklighet?

Oavsett om det fungerar att affirmera eller inte, kan det inte skada, tänker jag.

Om inte annat så kanske man kan skingra sina orostankar en stund, och det kan vara värdefullt nog. Så vad drömmer du om? Sätt klockan på en kvart, och försvinn bort i tankarna. Kanske sätter det igång tankar som leder till handlingar, som till slut tar dig mycket längre än du hittills vågat hoppas på…

Att ställa om

När jag gick in i väggen var det många som sa att du måste byta bana helt. De tänkte nog på att det inte är så bra att gå tillbaka till ett jobb, där man bränt ut sig. Men jag hade inte bränt ut mig på grund av jobbet, utan av privata skäl. Hur ställer man om då?

Jag tror inte man blir utmattad om man är duktig på att återhämta sig mellan varven. Det var just det jag själv hade missat. Jag åt nyttigt och motionerade, drack väldigt lite och rökte inte, så jag trodde att jag levde hälsosamt. Men det visade sig att jag missat den viktigaste nyckeln, att lägga in pauser i schemat. Jag visste inte riktigt vad det innebar att vila, tyckte mest att det verkade tråkigt. Jag ville vara aktiv såväl på jobbet som på semestern. Kollegor som sa att de inte skulle göra någonting på helgen, tyckte jag verkade leva väldigt tråkiga liv…

Att flytta ut på landet, det var en stor omställning för mig. Jag tänkte på Virginia Wolf som blivit ordinerad vila på landet när hon var utmattad. Hon blev så deprimerad att hon fyllde sina fickor med stenar och vadade ut i havet och dränkte sig. Bara tanken av att bli isolerad, långt från vänner och kulturliv, blev henne övermäktig.

Hur skulle det bli för mig som alltid varit supersocial och älskat kulturlivet? Hur skulle jag stå ut? Frågan var faktiskt felställd. Frågan var hur jag skulle ha stått ut i storstaden.

Det blev tydligt för mig att stadens alla ljud och ljus, mattan av intryck, totalt knockade mig, under de få besök jag gjorde för att avlägga mina läkarbesök. Ofta blev jag sängliggande efter de där besöken.

Det är något med skogen som läker. Det har skrivits avhandlingar om det, att hjärnvågorna stillar sig när vi kommer ut i naturen. Eftersom vi är vana vid skogen sedan urminnes tider, upplever vi det som vilsamt på ett annat sätt än stadens larm.

Tänk att något som är helt gratis, och så enkelt att göra, så sällan blir av i det moderna, hektiska livet. Om fler visste vilken dundermedicin en skogspromenad är för hjärnan, skulle de kanske koka upp lite varm choklad, hänga på sig ryggsäcken, och bege sig ut i skogen? Eller finns det inte tid för sådan lyx längre?

Jag önskar att jag vetat det innan jag blev sjuk. Hur helande en skogspromenad kan vara.