Idag firar jag 66 dagar som sockerfri! Det innebär att jag grundlagt en vana av att inte äta socker. Enligt ny forskning tar det ungefär 66 dagar att grundlägga en vana.
Om det stämmer på mig vet jag inte. Jag kan fortfarande känna mig sugen på sött, särskilt längtar jag efter choklad. Så jag måste nog vara vaksam även framöver så att jag inte någon choklad slinker ner när jag är trött, uttråkad, ledsen eller vill fira något.
Hittills tycker jag inte att det har varit särskilt svårt att slopa socker. Vare sig godis, läsk, glass eller kakor. Men så har jag inte varit utsatt för några större utmaningar heller. Jag är beredd på att det kan bli tuffare framöver. Förr eller senare kommer det att dyka upp något som triggar mitt sug efter sött. Några större hälsoförbättringar har jag inte heller märkt och vikten har inte förändrats. Så några belöningar i den vägen har jag inte fått.
Men jag fortsätter att vara sockerfri, dels för att jag lovat mig själv ett sockerfritt år, dels för att jag tror att effekterna av att vara sockerfri märks först på längre sikt.
Om jag trillar dit någon gång, tänker jag se det som en engångshändelse och sedan fortsätta mitt sockerfria liv. Jag ska försöka undvika även sötningsmedel, eftersom jag tycker att det ökar mitt sötsug.
Mitt nästa delmål är att vara sockerfri fram till sommaren & bikinisäsongen.
Har du något nyårslöfte? Hur lyckas du hålla det?
Källa:
I en studie som publicerades i European Journal of Social Psychology fann Philippa Lally att det tog i genomsnitt 66 dagar att lära sig en ny vana.
Jag blir glad för en kommentar!
Klicka på rubriken till inlägget om du vill kommentera!
Prova min nyttiga morotskaka
Så här i adventstider blir jag sugen på att baka. Men eftersom jag just nu följer LCHF, lowcarb, funkar inte pepparkakor och lussekatter så bra. Däremot har jag experimenterat fram en morotskaka med kanel, som smakar mycket jul. Den är fri från socker, gluten och laktos. Numera är den inte bara min, utan hela familjens…
Sockerfri en månad – hurra!
Man ska fira de små segrarna heter det, så idag firar jag en månad som sockerfri. Det har inte varit särskilt svårt att sluta med socker, så jag är inte värd något stort kalas. Men visst är det en härlig känsla när man sitter hos frisören och blir bjuden på en latte med chokladbit, och…
Hur strikt ska man vara som sockerfri?
Nu har jag varit sockerfri en vecka. Jag har haft abstinens i form av huvudvärk, sämre sömn och dåligt humör. Men nu har sockersuget avtagit. Inte en enda chokladpralin har kommit över mina läppar, inte någon lakrits eller några kakor heller. En följare undrar hur strikt jag kommer att vara med kosten. Det är en…
Därför är det toppen att vara sockerfri
1. Att vara sockerfri gör dig smalare Socker är en av de vanligaste orsaker till fetma. Detta beror inte bara på att socker innehåller mycket kalorier. Socker lurar också metabolismen då det stör den normala aptitkontrollen. Man blir inte mätt – utan vill bara ha mer och mer. Den som slutar med socker känner sig…
Så ska jag lyckas med målet att bli sockerfri
Ett nytt år, en ny start. Viljan är stark. Men hur ska mitt mål nås? Vägen är krokig, men jag vill nå ljuset där framme. Men hur? Mina löften förträngs och glöms så lätt bort. Ena minuten vill jag vara sockerfri, nästa sitter jag med en chokladbit i handen. Varför kommer jag att lyckas den…
Continue Reading Så ska jag lyckas med målet att bli sockerfri
Ett sockerfritt år
Nu är det dags för en uppföljning av mina hälsomål som jag satte i mitten på november. Hur har det gått? Mår jag bättre? Här kommer en genomgång. Rent generellt mår jag bättre än på länge. Jag känner mig optimistisk, sover bra, har högre stresströskel, kan koncentrera mig och har fått tillbaka minnet. Jag har…