Andas och lyft blicken!

Boktips

Hejdå stress

Anna Voltaire

Pug Förlag

Det här är den perfekta boken för dig som är superstressad och vill ha snabba tips på återhämtning. Boken är lättläst och överskådlig, och språket är enkelt.

Här är några tips som Anna rekommenderar för den som känner sig stressad:

1. Andas. Lyft blicken och andas djupa andetag med magen.
2. Vila efter varje göromål.
3. Intala dig att du är duktig när du vilar. (Du orkar mer sen.)
4. Gör något lustfyllt och kravlöst. (Släpp lite på ditt mentala schema.)
5. Dra ner på arbetstiden. Eller sjukskriv dig. (Om du inte lyckas lugna ner dig.)

Att Anna gick in i väggen kanske inte direkt förvånar läsaren. Hon har sex småbarn, (ja sex, du läste rätt), och är läkare på en psykiatrisk mottagning. Jag blir trött bara jag läser om det.

Å andra sidan, inre stress kan vara minst lika stressande som yttre. Och länge fick Anna ihop sitt schema och älskade sitt liv. Tills det en dag tog stopp. Och ingen var förvånad förutom hon själv.

Nu har hon alltså skrivit denna bok, (skulle hon inte vila?) om hur man lämnar stressen bakom sig och påbörjar ett nytt liv fritt från skadlig stress.

Den passar alltså bäst för den som lämnat den värsta utmattningen bakom sig och vill nyorientera sig mot framtiden. Återhämtare som Anna kallar oss så fyndigt.

Anna pläderar för allt från att begränsa sin mobiltid till att vara mer i sin trädgård. Hon pratar om vikten av sömn, men också för att vila inte är detsamma som att hänga tvätt eller handla på väg hem från jobbet på väg till dagis.

Hon skriver en hel del om hur arbetsmiljön måste bli bättre, men också hur den som arbetar hemma måste organisera arbetet bättre. Att arbeta på en särskild plats, så att inte hela hemmet fylls av jobb, och att läsa jobbmejlen på vissa tider för att kunna tänka på annat resten av tiden. Och att vara ledig på helgen.

Boken är uppdelad i tre delar, den första delen vänder sig till Återhämtare, den andra till anhöriga och den tredje till arbetsgivare. Den kan bli en perfekt present till din partner, eller din chef med andra ord. Eller andra i din närhet som inte vet hur de ska behandla dig som har en utmattning i bagaget. Jag tycker att det här är en bra bok. Extra plus i kanten för ett snyggt omslag, och roliga barnbilder som illustrerar vardagsstressen.

Det är en praktisk handbok med snabb hjälp, det märks att det är en läkare som skriver.

För de som vill ha en mer fördjupad kunskap om forskningsläget, önskar sig en litterär twist eller en personlig livsberättelse om utmattning, då finns det bättre böcker.

Men det är ju härligt att det finns ett smörgåsbord för oss som är utmattade nu, med böcker i ämnet för alla smaker. Jag hoppas på fler!

Läs Annas blogg:

https://www.voltairesvardag.com/

Klicka på rubriken till inlägget för att kommentera!