Man ska fira de små segrarna heter det, så idag firar jag en månad som sockerfri.
Det har inte varit särskilt svårt att sluta med socker, så jag är inte värd något stort kalas. Men visst är det en härlig känsla när man sitter hos frisören och blir bjuden på en latte med chokladbit, och helt utan kval kan tacka nej till chokladen. Det hade jag inte klarat för en månad sen. Då hade jag ätit pralinen och sedan gått hem och finkammat hela chokladkartongen, all chokladglass och alla kakor med choklad i också.
Ja, jag är en chokladalkoholist. Men nykter numera. Sedan en månad tillbaka bara, så jag ska kanske inte ropa hej ännu. De verkliga utmaningarna har jag inte ställts för ännu, men de kommer. Då får vi hoppas att jag är fortsatt stark i anden.
Hur har jag lyckats vara sockerfri den här månaden?
Här kommer mina tips för att klara att avstå socker:
- Jag har druckit mer vatten, flera glas om dagen.
- Börjat morgonen med en pressad citron i ett glas vatten. Det dämpar sockersug.
- Boostat mig med probiotika som yoghurt, för magbalans.
- Ätit fyra gånger om dagen för att slippa vara hungrig.
- Skrivit matdagbok. (Ja, kanske inte så ofta, men ändå)
- Boostat min gröna drink med spirulina, en alg som dämpar sockersug.
- Peppat mig själv för att hålla uppe motivationen. Bland annat genom att läsa om andra som valt att leva sockerfritt.
Nu gäller det att hålla i detta. Jag har elva månader kvar tills jag har klarat ett sockerfritt år. Jag har inte kollat vikten, för det känns inte som kilona rasat av mig precis. För att det ska hända behöver jag nog bli lite flitigare med träningen. Och det är planen inför våren. Men mer om det framöver.
Önskar dig en skön, sockerfri dag!
Prova min nyttiga morotskaka
Så här i adventstider blir jag sugen på att baka. Men eftersom jag just nu följer LCHF, lowcarb, funkar inte pepparkakor och lussekatter så bra. Däremot har jag experimenterat fram en morotskaka med kanel, som smakar mycket jul. Den är fri från socker, gluten och laktos. Numera är den inte bara min, utan hela familjens…
66 dagar sockerfri
Idag firar jag 66 dagar som sockerfri! Det innebär att jag grundlagt en vana av att inte äta socker. Enligt ny forskning tar det ungefär 66 dagar att grundlägga en vana. Om det stämmer på mig vet jag inte. Jag kan fortfarande känna mig sugen på sött, särskilt längtar jag efter choklad. Så jag måste…
Hur strikt ska man vara som sockerfri?
Nu har jag varit sockerfri en vecka. Jag har haft abstinens i form av huvudvärk, sämre sömn och dåligt humör. Men nu har sockersuget avtagit. Inte en enda chokladpralin har kommit över mina läppar, inte någon lakrits eller några kakor heller. En följare undrar hur strikt jag kommer att vara med kosten. Det är en…
Därför är det toppen att vara sockerfri
1. Att vara sockerfri gör dig smalare Socker är en av de vanligaste orsaker till fetma. Detta beror inte bara på att socker innehåller mycket kalorier. Socker lurar också metabolismen då det stör den normala aptitkontrollen. Man blir inte mätt – utan vill bara ha mer och mer. Den som slutar med socker känner sig…
Så ska jag lyckas med målet att bli sockerfri
Ett nytt år, en ny start. Viljan är stark. Men hur ska mitt mål nås? Vägen är krokig, men jag vill nå ljuset där framme. Men hur? Mina löften förträngs och glöms så lätt bort. Ena minuten vill jag vara sockerfri, nästa sitter jag med en chokladbit i handen. Varför kommer jag att lyckas den…
Continue Reading Så ska jag lyckas med målet att bli sockerfri
Ett sockerfritt år
Nu är det dags för en uppföljning av mina hälsomål som jag satte i mitten på november. Hur har det gått? Mår jag bättre? Här kommer en genomgång. Rent generellt mår jag bättre än på länge. Jag känner mig optimistisk, sover bra, har högre stresströskel, kan koncentrera mig och har fått tillbaka minnet. Jag har…
Klicka på rubriken till inlägget för att kommentera!