Vilket te är bäst om man är stressad och vill bli mer balanserad? När jag är stressad brukar jag byta ut kaffet mot te, och välja te-sorter som är lugnande. De finns några att välja på, och här får du mina bästa tips:
1. Helig basilika är ett te som är bra mot stress och balanserande. Det lindrar oro och nedstämdhet. Det hjälper även till med matsmältningen och skapar ett lugn i magen. I Indien är det en vanlig hälsodryck och många odlar basilikan i trädgården för att kunna göra sitt eget te.
Du kan köpa Helig basilika här:
https://www.ravarubutiken.se/tulsi-original-te-eko-100g
2. Matcha innehåller koffein som gör dig pigg, men även aminosyran L-theanin som är stressdämpande och rogivande. Jag brukar byta ut kaffet mot Matcha på morgonen när jag känner mig stressad, men ändå vill få en energiboost. Matcha är dessutom späckat med antioxidanter, så det är rena hälsodrycken.
Köp Matcha här:
https://www.houseoftea.se/matcha-hatsumukashi-40-gram-p-1246.html
3. Grönt te sänker kortisolet och gör mig lugnare när mitt kortisol är högt. Det vill säga när jag är uppe i varv och har svårt att koppla av. Grönt te skyddar dessutom mot cancer, hjärtinfarkt och diabetes. En bonus är att grönt te främjar viktnedgång.
Köp gott grönt te här:
https://kaffeochte.se/produkt/champagne-persika-och-yoghurt/
4. Örtte tycker jag fungerar fint på kvällen. Det är koffeinfritt, så man blir inte pigg. Örter som verkar lugnande är kamomill, citronmeliss, lavendel, lindblomma. Kamomill lindrar oro och ger en djupare sömn. Citronmeliss hjälper mot insomningsbesvär. Lavendel motverkar sömnproblem, och lindrar oro och migrän. Den eteriska oljan i lindblomman verkar rogivande. Teer för bättre sömn innehåller dessutom ofta örten Valeriana. Valeriana är den bäst dokumenterade örten mot sömnbesvär.
Köp örtte här:
Jag blir glad för en kommentar!
Klicka på rubriken till inlägget för att kommentera.
Kanske gillar du också:
Prova min nyttiga morotskaka
Så här i adventstider blir jag sugen på att baka. Men eftersom jag just nu följer LCHF, lowcarb, funkar inte pepparkakor och lussekatter så bra. Däremot har jag experimenterat fram en morotskaka med kanel, som smakar mycket jul. Den är fri från socker, gluten och laktos. Numera är den inte bara min, utan hela familjens…
Nyttig midsommartårta
Det är svårt att hitta en tårta som både är nyttig samt socker och glutenfri. Men för första gången har jag experimenterat mig fram till en hälsosam tårta som duger att bjuda på, även när det är kalas. Varför inte göra den till midsommar? Här kommer receptet: Ingredienser: 100 gr mörk choklad 2 rivna rödbetor…
Miss Mindfuls bästa chokladrecept
Choklad är det bästa jag vet. Men det är svårt att hitta bakverk som är goda när man är sockerfri. Men här bjuder jag dig på två av mina bästa recept. De innehåller varken socker, gluten eller laktos. De är perfekta för dig som älskar choklad, men försöker dra ner på sockret, som är diabetiker…
Satsa på en c-vitaminbomb
Nu är det sista rycket om du vill plocka färska nypon. Fortfarande växer nyponen på buskarna. Många kokar nyponsoppa av bären, men jag brukar göra raw-mellis under säsongen. Jag plockar några bär på promenaden och använder dem under dagen. Det bästa med nypon är att de är pepprade med c-vitamin, toppen nu i förkylningstider. Nypon…
Börja med en god vana – citronvatten!
Nu till mitt fjärde och sista hälsomål, men kanske det svåraste, jag vill bli sockerfri. Jag har varit sockerfri i perioder och då mått mycket bättre, men alltid fallit tillbaka igen. Kalas, något som ska firas, helg, det behövs inte mycket för att rubba rutinerna tyvärr. Men nu ska jag vara sockerfri fram till jul,…
Hälsogröt à la Miss Mindful
Börja veckan med en kickstart och testa min hälsogröt. Under flera år åt jag stekt bacon och ägg till frukost, eftersom jag följde LCHF-dieten. Men en dag mådde jag inte längre bra av den frukosten. Det var dags för något annat, och då experimenterade jag fram den här gröten som jag hållit fast vid sedan…