Vi är mitt inne i den mörka årstiden. Det är mörkt när vi ger oss av på morgonen, och mörkt när vi kommer hem. Mörkret gör mig trött och hängig, kanske dig med?
Hur ska vi klara av perioden fram till sommaren?
Här kommer mina tips som gör dig pigg och glad:
- Ta en morgonrunda. Då är ljuset krispig och klart, det hjälper dygnsrytmen i rätt fas.
2. Sitt nära ett fönster. Allt ljus är välgörande för hälsan.
3. Gå ut på lunchpromenad. 30 minuters dagsljus räcker för en god sömn.
4. Tänd levande ljus och sitt framför brasan. Det sänker stressen i kroppen.
5. Ät D-vitamin. Det motverkar trötthet och deppighet.
Vilka är dina bästa tips för att klara av vintermörkret?
Klicka på rubriken till inlägget för att kommentera!
Morgonpromenader tror jag på. Brukar gå en sväng med hunden…har ingen hund!…
Å vinterbad