Hur uthärdar man november i vårt mörka Norden? Det gör man inte säger mina vänner. Flera av dem känner sig deprimerade och trötta.
Och visst, nu när dagarna blir mörkare är det svårare att få det ljus man behöver. Sömnen blir lätt lidande om man bara lever i glödlampans sken.
Jag försöker komma ut varje lunch för en promenad. För jag vet att sömnforskarna säger att man behöver dagsljus för att sova bra, bli pigg och glad. En timmes utomhusljus om dagen krävs för att nytt melatonin ska bildas. Det är melatoninet som gör oss sömniga. Men det räcker att solen strilas genom molnen, det behöver inte vara soligt.
Men tittar solen fram är det givetvis ännu bättre.
Så gå ut mitt på dagen idag för att tanka utomhusljus.
Klicka på rubriken till inlägget för att kommentera!